ru

Диетология и правильное питание

Как здоровое питание и здоровый образ жизни влияют на хорошие манеры?
Почему уроки диетологии включены в программы школы этикета?
Ответ очень прост. Первое, чему всегда учили в семьях аристократов - это уважать себя и окружающих. Уважение к себе прежде всего проявляется в том, кем и чем человек себя окружает, как он выглядит, и какую пищу употребляет. И дело тут не в цене продуктов, а в культуре питания и умении не засорять свой организм.
Любой девочке предстоит заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье своих будущих детей. От умения будущей хозяйки грамотно составлять сбалансированное меню будет зависеть здоровье всей семьи.

Кроме того, питание существенно влияет на красоту кожи, здоровье волос, ногтей и внешний вид в целом.
С принципами здорового питания девочки уже начинают знакомиться с 6 лет, в первую очередь, обучаясь отличать продукты с большим количеством сахара, консервантов и вредных добавок. Младшие группы на практических уроках учатся делать фруктовые смузи, сладости из натуральных ингредиентов и овощные сэндвичи. Девушки в старших группах изучают вопросы питания, начиная от пищеварительной системы до питательной ценности продуктов.

Уроки диетологии включены в следующие программы:


Программа курса
  • светский этикет
  • столовый этикет
  • культура речи и риторика
  • искусство и культура
  • дресс-код
  • стиль
  • психология общения
  • хореография и современный танец
  • бальные танцы
  • гигиена
  • уход за гардеробом
  • прическа
  • безопасность в обществе
  • первая медицинская помощь
Расписание
  • среда или суббота
  • среда 16:00-18:30; суббота 13:00-15:15 (3 академ. часа)
  • сентябрь-май
  • Рига, ул. Стабу 19-4.
79 € / месяц
Программа курса
  • хорошие манеры
  • лечебная гимнастика
  • основы классического танца
  • бальные танцы
  • уроки гигиены
  • здоровое питание
  • уход за гардеробом
  • уроки прически
  • детский маникюр
  • творческие уроки
Расписание
  • вторник, четверг
  • 16:00-17:30 (2 урока)
  • сентябрь - май
  • Рига, ул. Стабу 19-4.
85 € / месяц
Программа курса
  • лечебная гимнастика
  • современный танец
  • гигиена
  • здоровое питание
  • косметология лица, тела и волос
  • дневной макияж
  • маникюр
  • практический урок столового этикета в ресторане
Расписание
  • понедельник, вторник, четверг
  • 10:00-12:40
  • 4 недели
  • Рига, ул. Стабу 19-4.
189 € / курс
Подробнее о программах

Девочки в возрасте 10-13 лет изучают следующие темы:

  • группы продуктов: фрукты и овощи; крупы и картофель;
  • молочные продукты; другие продукты, содержащие белок;
  • сладости и другие перекусы;
  • вводная информация о питательных веществах - белки, углеводы, жиры.
  • источники в питании - «полезные» и «неполезные» продукты;
  • напитки, которые желательно и которые нежелательно использовать для утоления жажды
  • влияние привычек питания на настроение, здоровье и внешний вид (вес, здоровье волос, кожи и ногтей);
  • содержание сахара в продуктах, влияние на здоровье, допустимое количество;
  • значение пищеварительной системы и режим питания;
  • энергетический баланс в организме, здоровый вес; рекомендации по питанию при сниженном или избыточном весе.

Девочки в старшей группе (14-18 лет) изучают:

  • здоровое питание как фактор, влияющий на здоровье и вес человека;
  • последствия нездоровых привычек в питании и возможные риски, соблюдая разные диеты
  • влияние стресса на аппетит и выбор продуктов;
  • энергетический баланс в организме, здоровый вес тела;
  • питательные вещества - белки, углеводы, жиры, клетчатка. Их значение и источники в продуктах; функции пищеварительной системы, кишечный микробиом. Процесс переваривания питательных веществ и режим питания;
  • основные принципы здорового питания; содержание сахара и соли в продуктах и их влияние на здоровье, допустимое количество сахара и соли;
  • необходимое количество жидкости. Вода и другие напитки (лимонады, соки и напитки, содержащие кофеин);
  • анализ состава продуктов; анализ разных рационов питания.